もしかして 棒に振った。。。。。

GLP-1ダイエット
始めて２か月目。。。。

ドクターも看護婦さんも

１か月で１～２キロ自然に痩せますよ なんて言ってたくせに。

500g しか痩せてないから～！！！

一時的に２キロ痩せたけど
コロナの影響で スポーツクラブ と ハワイアンフラ プール で週４は運動していたのが
減ったせいか 徐々に体重戻ってきてるから( ；∀；)

結局 運動 と 食事 なんだと。

食事はそんなに食べない方だったけど
酒 は 誰よりも呑む！
しかも コロナで引きこもり生活していると
家呑み！が唯一のレジャーになってしまう。

呑む 寝る 起きる pcの前で仕事 ちょっと家事 お風呂 メイクして夜のbar営業
夜の店誰も来ない 早く帰る 呑む。。。。 の繰り返しだから。。。。

あ～～～ どうしましょ。

２▲万円 棒に振った。。。。

ＧＬＰ-１ダイエット お勧めする気でブログ始めたけど
確かに 胃をずっと抑えられているような

胃もたれ感があって 食欲減るけど

私のように もともと 大食いでは無いタイプ には無用だったかも。

1食大食いしても 他の食事は コーヒーだけだったりだもん。


あ～～ はやく スポーツクラブで汗流したいな。。。


今晩は 暇なbarで 1人 trfのダンササイズ踊り狂おう！！
カービィダンス も始めようかな～
おっと コアリズム のdvdもあったな～～

城ゆきこ先生の フラダンスdvdもあったな～

スポーツクラブ で 動く！！

ダイエット頑張ってるつもりなのに

痩せない・・・・
脂 が全然落ちない～～～～

 

今日は スポクラで同じ４５分の スタジオプログラム ズンバだったら 全力で踊るぞ！と決意して 周囲がドン引きする位 跳ねてた！！

とにかく 足を止めないで イントラがマゴマゴCD調整している間も動いてた！！

で、そのまま 汗だくで筋トレ。

 

本当は 筋トレ先なんだろうけど

踊る前に ３Dパワーブレードで スクワット と 腹筋 ９分

したから 良し！として しないより良いだろう！！筋トレ したよ。

昼下がりの スポクラマダム達は

ズンバ したら ホットヨガ して メガダンス とか 梯子しているけど
私は そこまで 時間無いので
一コマ ズンバ 全力だよ。
ラテンダンス系は 姿勢が大事 と勝手に思っているので 背筋 と 骨盤を楯て
腰を振る時は フラで学んだ体重移動で 振り
どうせだったら と フラレッスンを兼ねて 何があっても 指を揃える！！
を意識して 踊りまくる。。。。。
ハワイアンフラ していると リズムが遅どり になるので 意識して 早く乗る！！
アイソレはストレッチ代わりにしている。

一発芸的に シミー は 渡辺直美  ボディウェイブは ３時のヒロイン のマネで ガチ練習して出来る様になってる私。・・・・トランス状態で 全力ズンバ！！！！

今まで なんとなく スタジオに参加していたけど
全力 トランス で踊ると  マジ 疲れる。汗も スゴイ！！！
この 疲れる 汗 = 消費カロリー と思い 頑張りました。。。

↑↑ 何か 違う・・？？？！！！

 

・・・・・・・・・・・・まだ 数字に 結果が出ていないですが(^-^;

 

GLPダイエット 注射 に + して 頑張ります♪

 

 

痩せない。。。停滞期 っていうより 私痩せない人間？！

63.8キロ

体重計買い換えて

計測しだしてから１週間

500ｇしか減ってない。

毎日起きたら トイレ その足で計測しているのに

運動もできるだけしているつもり。

日常の仕事や生活は動かないので

週に３度はスポーツクラブで動いてるし

食べ物も気を付けて いる。

ＧＬＰ-１ダイエット 注射打ってるから

理論上は それだけで 生活習慣変えなくても 運動しなくても

普通に食べていても 痩せるハズなのに。。。

確かに お腹空きにくくなり

少量の食事でも腹持ちが良いのに。。。

なぜ 500ｇしか痩せないのだろうか？？

筋肉量37.9%

普段から 運動していないわけでは無いと思う。

筋肉あれば代謝も良いはずで 1196.4キロカロリー で多少高い。

脂肪も36.5%やや悪い と出る。

２０代は 周囲が心配する位細かったけど

その時は 東京暮らし デパート勤務 だったので

歩いたし 仕事もハードだった。しかも食に興味が無く

食べなくても平気だった。そのころは年末忙しいと 痩せてしまうので

頑張って食べた記憶がある。。。。

50代中盤以降は何しても太る。

あ～もう少し 頑張ろう！！

これ以上 食事減らせないし  う〇こ も出てるし。

お酒はテキーラ少量しか飲まないようにしてるけど

ここ 無くすしか無いのかな。。。

４月に ハワイアンフラの イベントで ノースリーブのドレスで踊るから

暇な時は 家でも踊っているのに。。。。膝壊さない程度に踊りこもう！！

自己注射も慣れてきた～！

GLP-1ダイエットの自己注射も慣れてきて

1分かからないで 打てます。

針の痛みは0だけど  薬が皮下に入る時の 違和感はあるかな。。。

針 まっすぐ立たなくて少し寝た時とか余計に感じるのかも。

腹に直角に刺す！！これがポイントみたい。

明日から 0.3ｍｍ～0.6ｍｍ増量するけど

大丈夫かなぁ。。。

今日は いきなりステーキで

ワイルドステーキ300ｇ ライス抜き バター抜き でオーダーし
顎が痛くなるくらい 肉堪能しました～

私の住む グンマーには 安くて 落ち着けるステーキ専門店

どん とか 宮 とか GGC とか あるから。。。

一番近所が いきなりステーキ なんだ。

この いきなりステーキ〇〇店も集客少なそうなので。。。頑張ってほしくて

応援の為に 食べに行きました♪

GLP-1 医療ダイエット ５日め

GLP-1 医療ダイエット ５日め

多分 身体が薬に慣れてきた(^-^;

体重の増減無！

現状維持中です。

あ～

昨日 スポクラで筋トレ チャリ漕ぎ ボクササイズ したのにな。。。。

GLP-１ 自己注射ですが

初めて打った日のような

生つば がでたり 空腹感感じない・・・が無くなりました。

普通に 腹減ります。。。。

慣らしの 注射初めて 最初の１週間注射量 0.3 に慣れきった感じです。

明後日から 0.6

その翌週から 0.9

って 言うか

クリニックで説明受けた時に

確か ３か月コース で 18mg ×３本 処方されましたが

0.9ｍｇで計算すると  20日分です(^-^;～～！！
今頃 気が付きました。。。。

３か月は  0.6ｍｇ 使用の場合なんですね。

試し打ち の ロスもあるから 20日持たないかな。。。。

多くの クリニックが 何か月コース で説明しますが

１本18ｍｇ の価格 で提示してほしいです。

この 薬 薬価・規格10435円（18mg3mL1キット 

安い！ 嘘みたい！！

真剣に 糖尿の治療をされている方にとっては 10435円

保険適応外 でダイエット目的の場合は 価格は 自由ですから

私は３本+針+消毒綿+針ケース+初診料 で ２０万円以上かかりましたが

それでも 安い方 だと思い受診しました。

ネットで調べた 最安値だと １本 ４００００円+針+初診 採血料

みたいです。

もう １クール ３本追加するなら、転院考えますが

今のクリニックは 多分 針が余るように処方しています。

しかも 針回収の時は 余った針も全て返却すると 針返送料４０００円を返金するらしいのですが、これも 何かの からくり を感じます。。。。

疑い すぎでしょうか。。。。。。

GLP－1ダイエット 4日目

自己注射も手慣れてきた。

細い針なので 傷みは 髪の毛抜くより少ないよ。

針刺す痛みより ちょっとの緊張から 的 の下っ腹を

力込めて掴んでしまうのが 痛いくらいです。

今週いっぱい 0.3 使用ですが

お腹減らないです。常に胃もたれしているような。。。。

例えると 昼に 二郎系ラーメン食べて胃もたれしているから

夕ご飯はサラダで良いかな～って 感じ。

起きて一番で トイレ行って 体重計る。。。

63.8キロ

昨日より 1.08減だけど

よ～く考えたら スマホ連動体重計に乗るのに

昨日は スマホ握って乗ってた。

今日はスマホテーブルに置いて計ったから

私のiPhoneX の重さを差し引かなければ。。。

ケースに入ったiPhoneｘは

260g

0.82キロ 820ｇ減

脂肪の代謝に働きかけてくれているって言うより

単純に お腹が空かない 大食い出来ない 効果を感じる。

GLP-１ダイエット は そもそも 糖質制限していた方が それでも もっと痩せたい！って

打っても 効果少ないだろうな。

ご飯大好き つい食っちゃう っていう、そもそも ダイエット諦めている

私のようなタイプには有効だと思う。

でも、私 辛い運動は苦手 なタイプでは 無いかも。

筋トレは緩くしかしないけど、ハワイアンフラ ズンバ リトモス ヨガ などは

週２回は 汗が止まらない位 動いてる。

以前 スポーツクラブで  減量コンテスト があって 体重は１キロも減らなかったけど

筋肉量が増えて ５位になった。

あの時は 水泳 と ボディパンプ 頑張ったもんな。

月曜日からは 週１のスポクラ 週２に増やして がんばろ～～！

GLP-1ダイエット ３日め

体重計来た！！

速くてびっくり。

早速乗ってみる。。。。

64.88キロ だって。

65.8キロだから １キロ減ってる。

昨晩 お店で営業していて

生つば が 出まくってた。

今日も 生つば 出てる。

小分けになってて 食べ過ぎセーブできます

身体が欲してる？！

無性に

チョコレートが食べたくなるので

LIBERA スタイルフリー を袋で購入。

小分けになっているので 食べ過ぎセーブしてくれる。

そして、昨日の食生活を見直し

カルシウム タンパク質補うために

サラダ豆も おやつ用に購入。

今日の食事

朝兼昼

昨日の残りのキノコパスタ

（許してね～一人家ご飯なのよ）

お茶

おやつ

低脂肪牛乳 と 豆

LIBURAチョコレート1袋

夜

はこれから。。。。。

おやつに豆食べたせいか 今日も快腸。

そう、これから お酒飲んで どこまで食わないか！！が勝負じゃ。

ネットで調べたら

痩せGLP-! ホルモンって自分でも出せるんだけど

出しやすいのが ワイン なんだって。

赤ワイン。

それと プレミアムテキーラ

私は 世間の標準のおばちゃん より 超お酒を知っているのだけど
原料が ブルーアガベを100％使用したテキーラ をプレミアムテキーラと言います。

テキーラの 透明と色付きは材料じゃ無くて 樽で寝かせたか否かの違いなの。

プレミアムテキーラは 比較的 高価、高いのは高い！

その中で・・・

サウザブルー は 買いやすい価格で美味しくてお勧め★

今晩から テキーラ ちびちび飲もうかな。
でも つい ショットグラスでグビって飲んで 塩つまんで オレンジジュースチェーサーにしちゃうんだよな・・・・

赤ワインは 食事抜きで飲むと タンニン強すぎて胸に使えるし。。。

お酒は 我慢するが一番か！！

当たり前 だろ～～～～ と 自分に突っ込む('◇')ゞ